昼間眠くなる原因は

お昼を食べ終わってからの仕事は気が緩むせいかすぐ眠くなってしまいます。
やはりお腹がいっぱいになったので満足して眠くなるのだろうと単純に考えていました。
ところが一概にそれだけではないようです。

テレビで睡魔について特集があったのですが、ビタミンDが不足していると眠くなりやすいのだそうです。
ビタミンDを積極的に取ろうと思ってもビタミンDがどれに含まれているのかさっぱりです。
思い浮かんだのはリポビタンDくらいなもんです。

それでもいいとは思うのですが、一応色々調べてみるとビタミンDはお魚やきのこ類に含まれています。
考えてみると魚はあまり好きではないのでほとんど食べていませんでした。

もしかするとこれが原因で眠くなっていたのかもしれませんね。

これからはなるべくお魚を食べるようにして、睡魔とはおさらばしたいと思います。


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# by ltkqmc | 2014-05-30 10:29

焼肉のときはキャベツの昆布塩で野菜補給

家で焼肉をする時の定番メニューがあります。ざく切りキャベツの昆布塩和え。これが焼肉と絶妙にマッチしています。どうしても、焼肉を食べていると野菜不足になりがちです。

だって、みんなの箸が焼肉しか狙っていないでしょ。そうならないためにも、添えてある料理が、おいしくなければいけません。キャベツの昆布塩和えの作り方はカンタンです。

丸1個のキャベツを横に置いてカットします。そのカットしたキャベツを、さらに8等分にカットするだけです。次に冷たい流水にしばらく流して、シャキシャキ感を出します。

仕上げは市販の昆布塩とごま油をかけて、少しだけ揉み込んで完成です。食べたら超おいしいし、野菜からの栄養がカンタンに補給できるので、焼肉の時におすすめです。
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# by ltkqmc | 2014-05-27 10:32